Паста с сардинами и грибами

Nov 20, 2023

Если вы ищете быстрый ужин в будние дни или сытный обед на выходных, паста с сардинами и грибами — это недорогой выбор.

Это блюдо сочетает в себе богатство консервированных сардин в томатах, землистость грибов и приятную текстуру пасты. И что самое приятное, это удобно в кармане.

Консервированные сардины приносят многочисленные преимущества для здоровья, что делает их ценным дополнением к сбалансированной диете. Эта небольшая жирная рыба является отличным источником жирных кислот омега-3, включая ЭПК и ДГК, которые играют решающую роль в поддержании здоровья сердца и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в сардинах, также способствуют функционированию мозга, укрепляя когнитивное здоровье и потенциально снижая риск возрастного снижения когнитивных функций.

Сардины также богаты белком, необходимым для восстановления и роста мышц, и содержат важные минералы, такие как кальций, железо и магний, которые жизненно важны для поддержания крепких костей, поддержки транспорта кислорода и регулирования различных функций организма.

Рецепт комплимента от Fatti's & Moni's.